Daño por humo de segunda mano

daño por humo de segunda mano

¿Cuál es el daño del humo de segunda mano y qué hace que una persona respire el aliento de tabaco de otras personas?
Si una persona no fuma, respectivamente, no estará en una habitación llena de humo o recibirá una dosis de intoxicación, que ciertamente es dañina para el cuerpo, pero no tanto como fumar directamente.

Según la práctica, es poco probable que una persona no fumadora sufra todas las dificultades de una habitación fumada durante mucho tiempo; en primer lugar, no podrá permanecer allí durante mucho tiempo debido al deterioro, en segundo lugar, los no fumadores tienen un sentido del olfato mucho mejor que los fumadores y, como resultado, es poco probable que consigan ropa, cabello y artículos personales fumados. si alguien lo necesita y si es imposible por alguna razón irse, entonces la próxima vez que un no fumador evite en todos los sentidos entrar en tal situación, ¡y tendrá razón!

Por supuesto, existe la posibilidad de "tomar" una dosis de humo de tabaco en una habitación llena de humo, pero ahora está prohibido fumar en casi todos los lugares públicos e incluso en parques y plazas, lo que reduce significativamente el riesgo de humo de segunda mano.

Se puede comparar el daño de un cigarrillo fumado y la inhalación de humo de un fumador cercano, pero nadie lo obliga a respirar estas exhalaciones. En consecuencia, el daño causado por el humo de segunda mano es prácticamente insignificante, a menos que, por supuesto, el fumador fume intencionalmente en su presencia.

¡No te dejes engañar!

Muchos fumadores que fuman comienzan a decirle sobre los peligros del humo de segunda mano, que estar cerca de ellos y respirar sus exhalaciones de tabaco es mucho más perjudicial para la salud que no fumar en absoluto o fumar un cigarrillo normal. Fumar un cigarrillo es menos dañino que respirar el humo del cigarrillo de otra persona ...
En particular, los fumadores "avanzados" en este asunto, los fumadores especialistas afirman que al inhalar humo de tabaco al fumar, se inhalan alrededor de 4000 compuestos químicos diferentes, incluidos los carcinógenos, y cuando se exhala, esta cantidad aumenta en 3 (¡tres!) Veces. Esto está pensado para que las personas sigan fumando, sea más fácil fumar, comprar cigarrillos y tabaco y, por lo tanto, menos daño para sí mismos que inhalar el humo de otras personas. Si nos adherimos a tal doctrina, entonces la idea de inhalar el escape del automóvil directamente de una tubería es bastante normal que estar cerca de un automóvil con un motor en funcionamiento. ¿Y por qué necesita inhalar algo y pensar en cómo reducir el daño de esto?

Soportar el deseo de fumar o la fuerza de voluntad.

paciencia o fuerza de voluntad en la lucha contra el tabaquismo

Si crees que habiendo soportado un fuerte deseo de fumar, probablemente dejarás de hacerlo. Pero no por mucho tiempo.
¿Cuánto soportar? Día, semana, mes? Y luego, ¿qué, será posible fumar sin consecuencias y antojos, o no querrás? Por supuesto, puede reunir toda la voluntad y suprimir todo deseo y necesidad de fumar, pero esto no es posible para todos los que desean dejar de fumar, y en segundo lugar, se acompaña de un tormento real y restricciones que no todos pueden soportar, y la tentación de romper y fumar es muy alta, especialmente después de algún tiempo de abstinencia.

Sin embargo, la mayoría de las personas piensan que esta es la forma de dejar de fumar y pagar con tormento por el dudoso "kaif" de muchos años. De alguna manera, esas personas tendrán razón, lo que implica que todo debe pagarse en esta vida, pero no te olvides del reverso de la moneda.

Al dejar de fumar, su cuerpo comenzará a recuperarse. Además, la frecuencia y la fuerza de las reacciones adversas, en mi opinión, es directamente proporcional a la salud que se echa a perder al fumar. Si es posible, no hagas un doble esfuerzo en ti mismo en forma de una voluntad fuerte, limitando con el máximo estrés sobre ti mismo en caso de fracaso y el período en que te recuperarás. Este es el camino de máxima resistencia, el más difícil y el más difícil. También trate de no pensar que si aguanto todo esto y dejo de fumar, dejaré de fumar para siempre. Su objetivo es dejar de fumar y no fumar en el futuro, pero no sufrir y sufrir a cambio de fumar.

¿Puedo dejar de fumar sin tormento? Usted puede Todos los miedos y la adicción a la nicotina pueden minimizarse.
¿Qué tan fácil es dejar de fumar? Hay muchas formas

Para muchos, el hecho de rechazar un cigarrillo es muy difícil; lo llaman incapacidad para dejar de fumar.
Otros pueden no fumar durante varios días o incluso semanas, y luego fumar como de costumbre.
Alguien deja de fumar por la fuerza de voluntad, y luego, incluso después de muchos meses de abstinencia del tabaco, enciende un cigarrillo.
Alguien tira constantemente y comienza constantemente y así sucesivamente en un círculo. Fumo, no fumo.

En primer lugar, ¡deberías dejar de fumar!

El daño causado por fumar excede significativamente el daño causado por otros factores negativos que afectan al cuerpo. Y la mayoría de las "bromas" es que una persona se envenena y paga por ello. Si realmente quiere dejar de fumar, no se coloque en el camino hacia la máxima resistencia. ¡No fumar es maravilloso, normal y absolutamente natural! Cuanto más claramente se dé cuenta de esto, más fácil y "más indoloro" se irá el período de habituación y el mal deseo de fumar.

Qué hacer si se vuelve a encender

que hacer si fumo

Y así, durante algún tiempo no fumaste (una semana, un mes, varios meses, un año o más ...), pero volviste al cigarrillo nuevamente.
Mis observaciones personales Realmente espero que esto te ayude.

¿Qué hacer?

Dependiendo de su abstinencia de fumar:
Cuanto más tiempo no haya fumado, más fácil será para usted no fumar más, e independientemente de si fumó un cigarrillo al azar o planeó uno, por ejemplo, para controlarse, por ejemplo, en seis meses.
Estoy seguro de que el cigarrillo ahumado no trajo ningún aspecto positivo, incluido un regusto desagradable en la boca, y dio una nueva cuenta regresiva: a partir de ahora tendré que no fumar, pero ya no he fumado ..., tanto tiempo.

¿En qué período dejó de fumar cuando comenzó a leer esta publicación? ¿Planea dejar de fumar pero tiene dudas? O no fume más, pero ¿está considerando probar su fuerza con un cigarrillo de una sola vez, posiblemente uno electrónico? Es posible que haya dejado de fumar y no haya fumado, pero uno, "de prueba", no está claro por qué se fumaba, un cigarrillo lo llevó gradualmente a fumar y a la adicción a la nicotina, tal vez incluso en una forma diferente: vape, cigarrillos electrónicos, etc., pero se tranquiliza que tal consumo de nicotina y fumar es incomparablemente dañino para el cuerpo con los cigarrillos comunes, que mejoró sus signos vitales y se recuperó durante el tiempo que no fumó, y ahora fuma mucho menos que antes e incluso puede decir que no tiene cigarrillos (equivalente electrónico ), Que casi no hacer daño a su cuerpo, pero lo que es realmente allí y no fuma en forma directa.

Entonces, el estado normal del cuerpo humano: sin un cigarrillo, sin adicción a la nicotina. Tratando de convencerse del consumo inusual de nicotina, una pequeña cantidad de humo, ya que no es razonable. ¿Por qué es esto necesario?

Las personas que aceptaron el hecho de que fumar es dañino, que es una fuerte dependencia de la que aún puedes deshacerte y vivir con pensamientos como si nunca lo hubiera tenido. No lo harán, y no comenzarán a fumar, incluso si ciertos pensamientos surgen de vez en cuando durante toda la vida. Envidio sinceramente a las personas que dejan de fumar y lo considero una etapa pasada, al darme cuenta de que un cigarrillo fumado, tal vez incluso unos pocos cigarrillos, puede contribuir a volver a fumar, y no traerán ningún beneficio, absolutamente ningún beneficio.

¿Fumaste tu primer cigarrillo después de no fumar durante mucho tiempo?
Por qué El deseo de fumar puede aumentar, alguien de inmediato y con fuerza, alguien pensará al día siguiente y puede comenzar a "anhelar" un cigarrillo.
Mi consejo es soportar este período. Soportar es una palabra un poco grosera, es mejor incluso decir que esperemos este período, todo está a nuestro alcance. Querrá fumar, pero ya no volverá a fumar. Espere y no vuelva a fumar.

Comenzaron a fumar después de un largo período, ¿cómo dejaron de fumar?
¿Crees que te detienes en cualquier momento? ¡Deja de fumar de inmediato! A menos, por supuesto, que desee dejar de fumar y no volver a fumar. Aquellos que comenzaron a fumar, lo más difícil para ellos es dejar de hacerlo. Parece que una persona no fuma como antes, pero no se le puede llamar no fumador. Es posible comenzar bruscamente cualquier método adicional de lanzamiento, pero generalmente durante este período existe la sensación de que esto no es necesario y esto es para los fumadores: he estado incursionando en 1-2 cigarrillos durante un par de días sin comprar un paquete.

En este estado, 2 opciones:

I. Suavemente, es fácil alcanzar nuevos horizontes de fumar y fumar como antes, o más.
Además, la suavidad puede ser larga, aproximadamente un mes, un mes y medio, durante este período puede ocultar y ocultar lo que fuma de su círculo cercano. Masticar chicle, incautar constantemente un cigarrillo ahumado (nueces, barras de chocolate, etc.) por falta de halitosis, sostener un cigarrillo con objetos extraños o por un paquete, por falta de hedor a cigarrillo, lavado frecuente de manos, marque este período. Es muy problemático y molesto asociar cada cigarrillo con el lavado de manos, la incautación y el café. Cuando el deseo de fumar toma posesión de una persona por completo, deja de esconderse y comienza a fumar abiertamente, sintiéndose aliviado de que no necesita esconderse y hacer algo extra. Ahora puede fumar abiertamente y tanto como quiera, al menos uno por uno.

II Domínese y no fume, y en un futuro próximo la dependencia física se debilitará. Otros métodos en forma de tabletas que facilitan dejar de fumar, a voluntad y bienestar. Personalmente, fue más fácil para mí hacerlo, en ese momento, sin métodos adicionales. Toleramos y la adicción a la nicotina retrocede. Además, esto es tal que ya sabes lo maravilloso que es vivir sin un cigarrillo. Esta opción es más difícil desde el punto de vista moral y físico desde la primera salida sin problemas hasta el consumo constante de tabaco. Sin embargo, ganando desde todos los lados. Si deja de fumar durante ese período, entonces el éxito de dejar de fumar de verdad: comprenderá el rechazo total de los cigarrillos.
No cedas ante los pensamientos: uno más y todo, lo ataré. Este cigarrillo "uno" no resolverá nada, incluso si desea recordarlo como el último en su vida. No vaya en ciclos para que todo salga bien y de acuerdo con los suyos, en esto radica la trampa. Supongamos que decide fumar el último y atar. No tienes cigarrillos. Vas a "disparar", pides un cigarrillo a un fumador y te dan un cigarrillo de la marca que no puedes soportar, pero debes fumar, esta es la última. Lo fuma, sin el placer que desea recibir y con una sensación de insatisfacción, comienza a esperar el próximo y "último" cigarrillo de la marca que prefiera.

No caigas en ese paso. No se entregue en forma de "últimos" cigarrillos. ¿Quieres recordarla? ¿Quieres recordar este momento solemne? Lo necesitas, ¿para qué, qué te dará este momento?
Le contaré un secreto, con el tiempo cuando no fume durante años: puede olvidar la fecha de su último cigarrillo, puede que no recuerde cuántos años no ha fumado. Y absolutamente no lo necesitarás.

Todos estos últimos cigarrillos y lanzamientos constantes recuerdan el dicho: que la salud es como una billetera llena de monedas, de las cuales sacamos por necesidad, pero no devolvemos nada ... ¿Piensa en cuánto queda?

Para! En esta etapa, está en su poder, sin medicamentos y métodos adicionales.

¿Ya dejó de fumar y no fumó, pero volvió a fumar un cigarrillo y más tarde comenzó a fumar y así sucesivamente en un círculo?

Lo tuve Conoces la alegría de vivir sin cigarrillos ni hedor a tabaco, disfrutas la vida sin fumar, mientras que al mismo tiempo `` entiendes '' la adicción a la nicotina, te alegras por el momentáneo "alto" de fumar, sabiendo muy bien que esto te llevará a la muerte más rápido y empeorará la calidad de vida. Un momento dificil. Pero debe determinar, es mejor elegir la salud y la ausencia de gasto en su daño. Solo necesita elegir lo que necesita. Fumar o no. Además, cualquier método de lanzamiento desde lo conocido, asequible y según lo considere efectivo. Siga todo lo que le recete el método que ha elegido, pero debe comprender que cualquier método para dejar de fumar lo ayuda a deshacerse de la adicción y no lo salva de fumar.

Y, sin embargo, no se establezca medidas temporales y no considere: - dejar de fumar, con cuánto ya no fumo, cuánto fumaré cigarrillos antes de tirar, etc. De todos modos, tendrá medidas de tiempo de vez en cuando, recuérdelas, pero no se concentre en ellas. Si no fumas, ya eres una persona feliz.

¿Cuántas veces puedo dejar de fumar?

intenta dejar de fumar

¿Cuántas veces puedo dejar de fumar?
No sufra remordimiento por volver a fumar un cigarrillo. Lo principal es el deseo de dejar de fumar.
Quizás esté cansado de dejar de fumar constantemente y se negará para siempre, tal vez encuentre su opción de rechazar.
Si deja de fumar, incluso con intentos posteriores fallidos, se puede suponer que usted mismo e intencionalmente dejará de fumar por algún tiempo. Muchos fumadores quieren dejar de fumar y no pueden hacerlo.

No te desanimes. Definitivamente podrá dejar de fumar.

PS
Yo también tuve algo similar.

¿Cuántas veces dejé de fumar?

Si cuenta mis intentos de dejar de fumar, entonces hay muchos de ellos. ¿Cómo puedes tirar tantas veces?
Estoy de acuerdo, por lo tanto, estoy compartiendo con usted cómo evitar esto o minimizar el número de tales intentos. Todos mis intentos fueron "exitosos", si puedo decirlo.

No fumé durante algún tiempo, y luego comencé de nuevo. ¿Por qué sucedió esto?
Según tengo entendido, dejar los cigarrillos fue relativamente fácil para mí. Por supuesto, me estaba preparando para lanzar, y me preguntaba sobre la posible incomodidad y ansia de fumar. Por supuesto, no dejé de fumar con el clic de mis dedos, como algunas personas pueden hacer, en cualquier caso hubo ciertas "fallas": psicológicas y físicas, atracones, ansias no saludables de dulces, falta de aliento ... En algunos intentos por dejar de fumar, estos síntomas fueron más fuertes, en el que es más débil o casi no se expresa en absoluto.

Más tarde, con el tiempo, surgió un sentimiento de alegría y felicidad en la vida sin un hedor a tabaco y una mejora significativa en el estado general, incluso sin actividad física activa, sin mencionar la ausencia total de practicar deportes en ese momento (el período de los primeros intentos de dejar de fumar). La felicidad y el alivio eran solo que no fumo.

Después de un tiempo, la sensación de facilidad para respirar y el bienestar general parecían hablar por sí mismos, su cuerpo se ha limpiado, por lo que debe fumar de nuevo. Una vez Además, en algún lugar escuché que un cigarrillo se erosiona del cuerpo en unas pocas horas. Y no he fumado durante mucho tiempo y me siento genial, así que fumé un cigarrillo "bueno" y no arriesgo nada en absoluto, todo desaparecerá, y me revisaré y miraré las sensaciones.

Y poco a poco todo comenzó de nuevo, a veces sin problemas, con un cigarrillo, dos al día. En otra ocasión, por mis intentos de dejar de fumar, casi de inmediato: compraré un paquete de caros cigarrillos de alta calidad, lo fumaré y luego dejaré de fumar, pensé. La razón de tan excelentes comienzos, pero lanzamientos fallidos, no está en la falta de preparación, como muchos dicen para sí mismos: dicen que llegará el momento, me rendiré. Si no ha fumado durante algún tiempo, no comience y no lo intente. Incluso si ha pasado mucho tiempo. La razón, en mi opinión, es nueva cada vez, pero muy similar a otra razón. Enumerar estas razones no veo el punto. Comenzando con el pensamiento "de que el cuerpo fue limpiado" y ya "se puede fumar", terminando con el pretexto "fíjese" fumando.

¿Cómo evitar esto? Simplemente no empieces a fumar. Y no cuente cuánto ya no fuma. Y, en general, trate de no centrarse en este tema. Alégrate de no fumar.

Tal cigarrillo no dará nada bueno, pero ¿fumar para probarse a sí mismo? Por qué - Ya no fumas y simplemente no hay razón para intentarlo, pero hay una oportunidad, incluso mínima, para volver a fumar. ¡No vuelva a fumar, incluso por interés o autoexamen!

No comience a fumar después de un período de tiempo durante el cual no haya fumado. Esto es especialmente cierto para aquellas personas que argumentaron que dejarían de fumar (posiblemente por una gran cantidad de dinero), o con un gran esfuerzo de dejar de fumar. Entonces fue muy similar a mí. Dejé de fumar porque me di cuenta de que era dañino, eso era suficiente, que el daño causado por fumar a mi salud era mucho mayor que el placer de los cigarrillos deseados y apropiados. A medida que pasa el tiempo, cuando no fuma durante mucho tiempo, tales pensamientos se borran de la memoria, usted puede ganar una apuesta o una discusión y ahora nada le impide fumar. Si lanzas con tales pensamientos, no será fácil para ti. Alguien fumará rápidamente, justificándose a sí mismo que ha cumplido las condiciones, alguien aguantará por mucho tiempo y esperará que ya sea posible fumar, ya que ha pasado mucho tiempo, ahora es posible, un cigarrillo generalmente "no se considera" y así sucesivamente ...

Muchos también se desmoronan en el momento en que la condición general del cuerpo empeora, encontrando respuestas para sí mismos que cuando fumaba, no tenía tan mala salud.

Lo que sucede es que haces todo bien, ni siquiera fumas durante mucho tiempo, pero no puedes rechazarlo por completo. Todo ha vuelto. Puedes tratar de esconderte para fumar, porque te da vergüenza tirar de nuevo, pero mentalmente todavía te consideras un no fumador. Como ser Al eliminar el tabaco y los cigarrillos (que causan la adicción a la nicotina) de su vida, no se priva, se deshace del exceso y la adicción adquirida. Si tuvo intentos de dejar de fumar y períodos temporales en los que no fumó, esta es en cualquier caso una buena experiencia y esto mejor de lo que fumas y constantemente pospones y piensas que definitivamente dejaré de fumar, algún día, algún día, entonces ... Tal vez.

Los intentos de dejar de fumar pueden ser cualquier número, el principal deseo es dejar de fumar. Incluso si se desmorona y cree débilmente que alguna vez dejará de fumar, le diré que puede dejar de fumar, y es más fácil de lo que parece, hay muchas maneras, incluso puedo decir que hay acciones mucho más largas con su cuerpo, y puede parecer que son más complicados que dejar de fumar, pero solo beneficiarán a su cuerpo, por ejemplo: perder peso, aumentar la fuerza, dejar de comer alimentos dañinos y poco saludables. ¿Es más difícil que dejar de fumar? Extenderá mi vida y mejorará mi calidad de vida, muy probablemente sí. Además, diré que practicar deportes y aumentar la actividad física no es necesario inmediatamente después de dejar de fumar. Algunas fuentes incluso tienen instrucciones de que puede aumentar su carga activa y hacer ejercicio no antes de unos meses después de dejar de fumar. Todo individualmente, dependiendo de la experiencia de fumar, la edad y el bienestar después del rechazo.