Cómo no romper después de dejar de fumar

no fume después de dejar de fumar

Decidí dejar de fumar, pero NO lo volví a encender.

Este tema no es nuevo, ya hay muchas personas que dejan de fumar aburridas, pero no han perdido su relevancia.
Estoy escribiendo esta publicación ahora y creo que no he fumado durante mucho tiempo, no soy adicta al tabaco, ni siquiera pienso en los cigarrillos, pero para alguien esto es todo un problema, la lucha contra el deseo de volver a fumar. Trataré de ayudarlo a no volver más al tabaco.

Entonces, cuando solía fumar, y fumaba mucho, a veces mucho (tendré que hacer una publicación separada al respecto). Naturalmente, traté de dejar de fumar, en mis primeros intentos dejé de fumar inconscientemente, me di cuenta de que sería peor si no dejara de fumar. Más tarde, la comprensión y la conciencia de tirar todavía se intensificaron, pero en algún momento aún volví al cigarrillo.

Cómo no fumar después de dejar de fumar o planear dejar de fumar.

Puedes fumar en dos casos:
1. Con dependencia física de la nicotina por primera vez después de dejar un cigarrillo. Esto es diferente para todos, pero en promedio de 2 a 10 días.
2. Cuando no hay dependencia física, pero el hábito persiste, existe el interés de controlarse después de un tiempo, varias situaciones en las que generalmente se acepta fumar.

Si fuma en estos momentos, más tarde querrá fumar más, mientras que puede pensar que estos son cigarrillos o bocanadas de "prueba" que de ninguna manera lo conectan con fumar más. Eso es todo Encendiste de nuevo.
Lentamente Cuidadosamente Inconsciente.

Incluso si tienes voluntad de hierro y nervios de acero y soportas el deseo continuo de fumar, ¿por qué forzarte y burlarte de ti mismo? Tal fumar no vale la pena la tortura.




Variaciones de fumar después de dejar de fumar y cómo dejar de fumar.

Si trató de fumar después de mucho tiempo, es posible que no vuelva a fumar. Conozco a una persona que intentó fumar un cigarrillo al año (por vacaciones) después de dejar de fumar. Por qué fumaba, no lo sé. Tal vez estaba tratando de probarse a sí mismo, si había dejado de fumar por completo o si había tratado de experimentar sentimientos agradables al fumar, ya que solía ser un gran fumador. Pero recuerdo muy bien que tales experimentos terminaron por primera vez con bronquitis, y la segunda también con algún tipo de enfermedad respiratoria. De un cigarrillo fumado.
Después de eso, paró tales experimentos. Mirando esto, decidí no fumar ni una vez al año.
Cuanto más tiempo haya pasado desde el fracaso, menos será el deseo de fumar nuevamente. Pero todo esto es muy individual.
Puede continuar sin fumar sin ningún esfuerzo, pero esto también tiene una trampa. Fumado: no sucedió nada malo, puede volver a fumar, incluso después de, por ejemplo, una semana. No puede haber vuelta atrás, de esta manera puede volver a fumar sin darse cuenta. Esto es especialmente cierto para el uso de varias novedades de fumar, que se consideran menos dañinas y no exudan hedor. No empiece a fumar y no se pruebe.

Ahora pasemos al caso si renunció recientemente. Cuanto menos tiempo haya pasado desde su último cigarrillo, más querrá fumar. Y puede encontrar varias excusas y razones para volver a fumar. ¿Qué hacer en tal situación? O experimentar antojos físicos por segunda vez, tratando de no fumar. O bien, comience de nuevo y planifique la próxima vez que deje de fumar cuando le parezca que está listo para hacerlo.
Es a causa de esos momentos que las personas tienen miedo de dejar de fumar y comienzan a asociarlo con algo difícil, desagradable y doloroso, ¡y a veces imposible! En este caso, creo que es mejor tratar de no fumar, ayudándome con varios medios que facilitan dejar de fumar y la adicción a la nicotina. La elección aquí es amplia: estas son píldoras para facilitar el abandono del hábito de fumar, parches de nicotina, aerosoles y goma de mascar, etc. Puede elegir la opción usted mismo.
Pero fumar mientras toma estos medicamentos, tratando de ahogar la necesidad de nicotina, es imposible. No es necesario justificarse con lo que está escrito en el paquete, dicen que es necesario dejar de fumar después de tantos días. Tuviste la negligencia de fumar cuando no era necesario. Debe salir de la adicción a la nicotina lo antes posible: estos medicamentos lo ayudarán. No hay necesidad de intentar fumar. Esta opción, incluso con el deseo de fumar, es preferible a la salud que comenzar a fumar nuevamente y planear dejar de fumar más tarde.

Si ha escuchado lo suficiente, o cree que dejar las pastillas, los parches de nicotina y otras drogas no ayudan mucho cuando deja de fumar, entonces lo ayudarán a aliviar la abstinencia de fumar. Pero no confíes solo en ellos. Elimine la dependencia física, será más fácil, día tras día. Esta es una oportunidad real para dejar de fumar.

Sabiendo todo esto, dése una configuración de antemano para que no suceda, no lo encenderá. Bajo ninguna circunstancia Ni una sola bocanada de cigarrillo, ni un análogo electrónico, ni una cachimba, ni una nube de humo junto a una persona que fuma, sin nicotina y tabaco. Cuida tus pulmones, aún serán útiles.