Dejar de fumar El mejor momento

mejor momento para dejar de fumar

Nombrado el mejor momento para dejar de fumar.

Cuando es esto En cualquier momento comenzando ahora mismo! Ahora mismo!

Te explico por qué. Ahora, cuando lees esto, lo que sucede es que puedes deshacerte de fumar, y sucede sin falta. Puede ser cualquier cosa, algún tipo de obstáculo al margen de la ley: prohibiciones, restricciones, por ejemplo, multas por fumar en lugares donde antes se podía fumar sin siquiera pensar. Aumentos constantes de los precios de los cigarrillos y los análogos de fumar de la nicotina. Incluso puede haber interrupciones en el suministro de productos para fumar. ¡Incluso es posible que haya un brote de la aparición de una enfermedad infecciosa en la tierra, que puede ocurrir con complicaciones o causar una condición crítica, hasta un desenlace fatal, debido a un cuerpo de fumar debilitado o que ya recibió cambios negativos obtenidos debido al fumar, y ni siquiera puede adivinarlo!
Ya sea que se considere un signo o una señal desde arriba para reflexionar sobre su salud o continuar fumando y esperar un proverbio: qué ser, qué no se debe evitar. Incluso es posible mirar constantemente la línea de tu vida en tu mano y asegurarte que es largo, que me siento genial y eso es todo, que las cosas malas que pueden pasar me pasarán por alto, porque todos los requisitos previos para una larga vida ya están verificados y tomados en cuenta .

Pero incluso si se adhiere a un escenario optimista, confiando en una línea de vida y algunos signos personales de que todo estará bien, no dicen en ninguna parte que una larga vida puede pasar con un defecto de salud, por ejemplo, sufrir un derrame cerebral debido a una actitud irreflexiva hacia su salud , o para no guardar el volumen completo de los pulmones después de una enfermedad infecciosa. En consecuencia, después de eso, de inmediato e inmediatamente, ¿dejar de fumar y continuar viviendo y contar los años en su recuperación? Por qué esperar y agravar eventos dramáticos para su salud. Si se demora y espera una oportunidad para dejar de fumar, este momento ha llegado en este momento. Lo lees Ya lo sabes.
¿Crees que será más fácil dejar de fumar y para esto habrá algunas condiciones especiales bajo las cuales, como por una ola de varita mágica, dejes de fumar? Esto nunca sucederá.
Entonces fumarás más cigarrillos, vapes o cualquier otro análogo electrónico de fumar que en este momento, lo que entiendes no mejorará tu salud, y tú mismo entiendes, mientras más tiempo pase desde el momento en que leas esta publicación, más llenas tus pulmones de humo y nicotina, recibirá una intoxicación regular por monóxido de carbono (CO) y experimentará deficiencia de oxígeno.




La mayoría de las personas, siendo optimistas, tienen en cuenta cualquiera, incluso los signos y señales más insignificantes y esencialmente sin sentido de un futuro positivo y favorable, a pesar de la actitud constante y frívola hacia su salud.

El verdadero optimismo radica en el hecho de que incluso los requisitos previos más negativos y "poco realistas" para dejar de fumar en realidad son aprobados y no valen la experiencia y el posible miedo que causan. Todas estas historias de horror e "imposibilidades" para dejar de fumar permanecen tanto en el pasado y no se recuerdan en absoluto, no molestan y no se hacen sentir que cualquier persona que deja de fumar siempre lamenta por qué no lo hizo antes.

Si cree que hay algunos plazos, que necesita tener coraje y planificar un tiempo para prepararse para dejar de fumar, entonces le diré que puede hacerlo sin preparación.
Puede dejar de fumar de inmediato sin preparación y arrepentimiento.

Necesita el último cigarrillo fumado a medianoche, en memoria del pasado fumar, o el ritual del último paquete, o algo más ... ¿Por qué?
Después de algún tiempo, tal vez incluso en un mes, ¿necesitará este último cigarrillo fumado en su memoria? ¿Recordarás su marca, cómo la encendiste, cómo saboreaste el último humo azul? ¿Son estos "eventos memorables" realmente importantes para usted?

Otro punto importante.
Suponga que está mentalmente listo para dejar de fumar en este momento. Tire los cigarrillos y un encendedor, respire profundamente y viva disfrutando de todos los encantos de la vida sin fumar. Pero físicamente, la adicción a la nicotina se hace sentir cada hora, cada media hora. Retrasarás constantemente el momento del fracaso, planifícalo durante una semana, un mes por adelantado, etc.
Está listo para dejar de fumar, pero desea hacerlo sin problemas, sin el tormento de destetar, le parece que algo va a suceder y simplemente no quiere fumar, pero antes de eso debe fumar, fumar mañana, comprar el último bloque de cigarrillos, el último paquete y etc. y así sucesivamente. Quiero hacer algo, ir a lo seguro, tener confianza y estar preparado para el hecho de que dejar de fumar será fácil y sin preocupaciones. Bueno, imagine que dejar de fumar sería muy doloroso, ¡pero factible!

La vida sin fumar y la salud restante cuestan más que incluso la abstinencia más insoportable sin cigarrillos. Que ocurre extremadamente raramente y dura en el período más largo de no más de 4-5 días.

Consejos para dejar de fumar

Efectivamente y al punto

Una lista o una lista de lo que no necesita hacer cuando decide dejar de fumar, o simplemente decide dejar de fumar, o incluso para el futuro, de modo que sepa para qué estar preparado. Momentos de "trampas" e "inofensivos" por los cuales se puede fumar. (la lista se actualizará constantemente)

  • En primer lugar, ¡regocíjate! Alégrate de que pronto ni siquiera pensarás en los cigarrillos y te envenenarás con fumar. Tendrás una nueva vida en la que no hay lugar para la adicción a los cigarrillos y al hedor del tabaco.
  • Los hábitos de fumar siempre se recomiendan para eliminarlos o reducirlos ... De manera individual, alguien deja de fumar, junto con tomar café, ya que ya no era necesario sin un cigarrillo, alguien (como yo) comenzó a tomar más café, ya que comenzó a distinguir apareció un aroma y un sabor más fino y mejoró el sentido del olfato. Haz lo que creas necesario, pero no estés en constante tensión, lo que se puede y no se puede hacer. La condición cuando no hay nada para ocuparse sin un cigarrillo pasa en una semana.
  • Asegúrese de no superponerse con los accesorios para fumar, para que nada le recuerde fumar. Deseche, distribuya u oculte fuera de la vista todos los cigarrillos, encendedores, ceniceros, todo lo relacionado con fumar. Si tiene algo que es costoso para usted relacionado con fumar, por ejemplo, un encendedor u otra cosa, quítelo de la vista, lejos, en un futuro próximo no debería necesitarlo.
  • Problemas y estrés. No fume en esos momentos, incluso si es casi insoportable y le parece que todo. Le será más fácil lidiar con el estrés sin un cigarrillo. Su condición física será mejor que con un cigarrillo. E incluso si se ve obligado a estresarse a diario, todos los días le será más fácil lidiar con él si no fuma. (verificado, no solo en uno mismo)
  • Bueno, no fumes nada, incluso inofensivo y sin nicotina.
    No hay alternativas para fumar: cigarrillos electrónicos, vapes y sus análogos y más.
    ¿Ha dejado de fumar para cambiar a fumar alternativamente?
    ¿Es tan necesario que deje salir el humo de la boca que está listo para fumar sin causar daño?
    Me encanta hacer cosquillas en los nervios, desde "humo y vapor inofensivos" hasta un cigarrillo a medio paso de distancia.
    Si no quiere soltarse y fumar, no haga nada como fumar, especialmente si contiene nicotina.
  • Lo mismo se aplica a la cachimba. Además, tiene nicotina, y el humo fragante no presagia el hedor ni el daño del cigarrillo.
    No fume narguile, ni siquiera 1 inhalación, si no desea comenzar a fumar nuevamente.
  • No sea un fumador pasivo, permanezca en la compañía donde siempre fumó, ahora sin un cigarrillo, no inhale las exhalaciones de tabaco de otras personas. No te acostumbres y no trates de causar rechazo de esta manera. Déjalos fumar, tú, come una manzana. Es más sabroso y saludable que los cigarrillos.
  • Cuando deja de fumar, puede tener un fuerte deseo de enseñar a los fumadores y recordarles constantemente que envenenan su cuerpo. No hagas esto, no te entenderán y, además, pueden comenzar a reírse de ti si no eres el primero en dejar de fumar, pero lo saben. Tú no fumas, ellos fuman. Malcrian sus pulmones y generan hipertensión, y usted se vuelve más saludable todos los días.
  • Alcohol Dado que dejar de fumar es una nueva etapa en un estilo de vida saludable (HLS), en el próximo mes y medio, trate de abstenerse de consumir alcohol, en cualquier cantidad. Si no puede dejar el alcohol (hay diferentes situaciones en la vida), tome tanto como para controlarse completamente.
  • Misticismo, filosofía y la ley del sándwich (ley de Murphy). Que es esto
    Después de dejar los cigarrillos, después de mucho tiempo, cada uno tiene el suyo (según mi información hasta 3 meses), puede surgir una situación o evento que lo obligue a fumar, esto es como una especie de prueba de su intento de dejar de fumar. NO FUME en ese momento, estará dentro de su poder. No cedas ante las provocaciones de nicotina. Por mi cuenta, diré que esta es "la última cabeza de dragón". Después de eso, comenzar a fumar será simplemente estúpido.

Imagínese cinco años después de que dejó de fumar y abandonó por completo los análogos de nicotina, practicó deportes o actividades físicas que le gustan y cambió su dieta a alimentos saludables y saludables.

¿Y si fumas todo este tiempo?

Compara a estas dos personas.

No tengas miedo de dejar de fumar.

no tengas miedo de dejar de fumar

Si le dicen que en un día o más no va a fumar, ¿está listo para hacerlo?

La mayoría de los fumadores teóricamente estarán de acuerdo en esto, casi ninguno.
¿Por qué está pasando esto? Cuando deje de fumar, se verá privado de "placer", tendrá un deseo constante de fumar, pero no podrá fumar o habrá algún tipo de "bloqueo" debido al cual experimentará constantemente molestias y un deseo constante de fumar. Especialmente tales pensamientos se ven agravados por el hecho de que es imposible imaginar cómo no se puede fumar después de unos días, fumar en este momento un paquete de un día o más.

Todo esto es muy similar a la verdad, e incluso me resulta difícil fumar y no tener ansias de fumar.
En teoría, este es el caso; sin embargo, en la práctica, todo es todo lo contrario.

Fumar es una adicción a la nicotina (un hecho médico médico comprobado) que incluso es mentalmente difícil de eliminar. Tal vez cuando rechace un cigarrillo, en el futuro cercano seguirá existiendo el deseo de nicotina, y cada persona tendrá uno diferente, pero con la ayuda de los medios y métodos modernos se debilitará tanto como sea posible. Incluso si desea fumar, entonces hacer frente a tales deseos será bastante realista y asequible para cualquier persona, incluso para alguien que nunca puede dejar de fumar.

Ahora la otra cara. Si suponemos que cuando abandona los cigarrillos, tendrá un gran deseo de fumar y ansias insoportables (lo que probablemente sea poco probable), entonces imagine cuánto tuvo una fuerte adicción y está luchando con éxito contra ella. Lo mismo se aplica al bienestar después de lanzar.
Deja el mal hábito tan pronto como puedas. No perderás nada, solo serás más saludable.
Le deseo sinceramente un cese fácil y rápido del tabaquismo y la adicción a la nicotina.